Sursă: Newsbv.ro
Medicii recomandă populației să urmeze măsuri simple pentru a trece cu bine peste valul de caniculă, în condițiile în care temperaturile ating aproape 40 de grade Celsius în România. Sfaturile vizează protejarea sănătății și evitarea complicațiilor cauzate de căldură excesivă.
Citește și: Ritmologia Intervențională de la Spitalul Județean a realizat o premieră medicală
Potrivit unei postări pe pagina de Facebook a Ministerului Sănătății, temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul uman. Pentru a preveni problemele de sănătate, specialiștii sugerează evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11:00 și 18:00, precum și reglarea aparatului de aer condiționat la o temperatură cu cinci grade mai mică decât cea ambientală. În plus, ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
Recomandări pentru protejarea sănătății în timpul caniculei
Printre măsurile esențiale se numără consumul zilnic de 2-4 litri de apă, evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, precum și purtarea hainelor lejere, din fibre naturale și de culori deschise. De asemenea, se recomandă petrecerea a două-trei ore zilnic în spații cu aer condiționat, precum magazine sau cinematografe, mai ales pentru persoanele vulnerabile.
- evitarea activităților fizice intense în exterior în orele de vârf
- consumul de fructe și legume proaspete pentru hidratare
- purtarea pălăriilor și a hainelor lejere din materiale naturale
- evitarea alcoolului și a băuturilor energizante
Sfaturi pentru copii și persoanele vulnerabile în caniculă
Pentru copiii și persoanele în vârstă, se recomandă hidratarea corespunzătoare, evitarea introducerii alimentelor noi în dieta celor mici, precum și asigurarea condițiilor optime de cazare și activitate. În tabere, activitățile trebuie programate în afara orelor de maximă căldură, iar locurile de joacă trebuie amplasate la umbră.
Specialiștii atrag atenția asupra importanței menținerii igienei și a evitării efortului fizic în perioadele de caniculă extremă. În cazul în care temperaturile continuă să crească, populația trebuie să fie vigilentă și să urmeze toate recomandările pentru a preveni problemele de sănătate cauzate de căldură.
Dacă tu sau cineva apropiat trece prin gânduri de sănătate precară din cauza caniculei, contactează imediat medicul sau serviciile de urgență. Protejarea sănătății în aceste condiții extreme este prioritară pentru toți.